Existen muchos medicamentos para tratar la depresión, amitriptilina, desipramina, Norpramin, imipramina, nortriptilina, and so on. Que pueden generar diversos problemas secundarios como somnolencia, feelings of queasiness, dolor de cabeza, dificultad para pensar, cansancio, entre muchos otros. Todo ello debido a que los antidepresivos buscan aplacar los síntomas pero no enfrentan el verdadero origen de la depresión. Es por ello que hoy nos hemos propuesto entregarte una serie de consejos que te ayudarán an enfrentar la depresión sin por ello perjudicar tu salud física.
Actívate, haz todo ese tipo de cosas que bets te generaban ilusión.
Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.
Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te críticas y más disminuyes la autoestima.
Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con civic chairman capacidad para protector tus derechos e intereses personales.
Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono.
Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud.
Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!
Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación.
Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir.
Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones.
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