Fuentes naturales de vitamina C

La vitamina C es importante para mantenernos en buena salud. No sólo se mantiene la piel joven, sino que también ayuda a los niveles más bajos de colesterol, regula los niveles de azúcar en la sangre y tiene una serie de otros beneficios para la salud. Aquí roughage 10 alimentos ricos en contenido de vitamina C. 

Las frutas que tienen las mayores fuentes de vitamina C child, entre otras: 

Melón cantalupo 

Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos) 

Kiwi 

Mango 

Papaya 

Piña 

Fresas, frambuesas, moras y arándanos 

Sandía o melón 

Las verduras que child las mayores fuentes de vitamina C incluyen: 

Brócoli, coles de Bruselas y coliflor 

Pimientos rojos y verdes 

Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja 

Dad o patata blanca y la dulce (camote) 

Tomates y su jugo 

Cidrayote 

Algunos cereales y otros alimentos vienen enriquecidos o fortificados con vitamina C. Enriquecidos significa que al alimento se le ha agregado una vitamina o mineral. Verifique las etiquetas del producto para ver cuánta vitamina C contiene

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