ALIMENTOS NATURALES QUE AUMENTAN LA TESTOSTERONA
La testosterona es una hormona que los hombres producen en grandes cantidades (y un poco en el caso de las mujeres) en los testículos y en las glándulas suprarrenales. Los niveles altos de testosterona están asociados con el desempeño sexual, la función reproductiva, la masa solid, el crecimiento del cabello, las conductas agresivas y competitivas, y muchas otras cosas varoniles. Los niveles de testosterona tienden a llegar a su máximo punto a la edad de 40 años y disminuyen lentamente a partir de ahí. Por suerte, feed muchas cosas que puedes hacer para aumentar la testosterona, así que si crees necesitar aumentar los niveles de esta hormona, has llegado al lugar correcto.
Granada
Esta hermosa fruta roja ha Sido Utilizada por Siglos en la medicina. Posee Niveles altos de Antioxidantes, Vitaminas A, C, E y hierro, los Investigadores de han Descubierto Que Un vaso de jugo de granada al día PUEDE Aumentar los Niveles de testosterona Entre 16 y 30%, Mejorar el ánimo, y aumentar ¿La drive.
Entre Los Que consumieron jugo de granada, también Bajo La Presión blood vessel y aumentaron las Emociones Positivas.
Col
La col (junto con otros vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada) puede hacer maravillas por tus niveles de testosterona. Contiene un fitoquímico llamado indol-3-carbinol (IC3), el cual tiene el efecto doble de aumentar las hormonas masculinas y disminuir las femeninas.
Específicamente, un estudio realizado en el emergency clinic de la Universidad Rockefeller demostró que los niveles de estrógeno se redujeron hasta en un 50 % en los hombros que consumían 500 mg de IC3 a la semana, haciendo de esta manera que los niveles de testosterona existentes sean mucho más eficaces.
Aceite de Olivo
El aceite de olivo additional de virgen repre ONU Concentrado poderoso en su Misión para aumentar ¿La testosterona. En La Investigación, los Participantes Que consumieron Diariamente Aceite de Oliva presentaron la ONU Aumento Entre el 17% y el 19% en los Niveles de testosterona Durante la ONU Periodo de tres Semanas.
Frutos secos
Incluir unas cuantas nueces o almendras en tu dieta diaria es una manera excelente y sencilla de aumentar los niveles de testosterona.
Las semillas, como las de girasol y de sésamo, también proporcionan niveles altos de grasas mono insaturadas, además de proteínas, vitamina E y zinc, componentes que aumentan la testosterona.
Si quieres alternativas más saludables, opta por versiones naturales y sin sal de las nueces y semillas.
Ostras
Conocidas por mucho tiempo Como Alimento Que Aumenta la drive, Éstos hijo altos en zinc. Naturalmente podría Experimentar ONU Aumento de testosterona, su drive y su esperma Son La Muestra de Ello.
Otros Alimentos repletos de child de zinc las sardinas, anchoas, salmón silvestre y anacardos. Otra Fuente Buena hijo Las semillas de calabaza Crudas Pero limitarse Debe un Consumir solo una cucharada al día.
Coco
El Cuerpo NECESITA Saludables de Grasas saturadas para Producir la Mayor Cantidad de Hormonas, incluyendo la testosterona.
El coco ayuda a la Capacidad del Cuerpo párrafo Producir colesterol, Que es Necesario Para Una Salud Óptima, Reducir la Grasa corporal y mantener su peso. Controlar el peso es regular de Otra Manera de Mejorar la Producción de testosterona.
Vegetales Crucíferos
El brócoli y La Coliflor Ayudan col Cuerpo del Hombre a desechar EL Exceso de Estrógeno Y Aumentar La Cantidad de testosterona DISPONIBLE Para Las Células. Indol-3-carbinol, la ONU Compuesto químico Que SE Encuentra en los vegetales crucíferos, podría aumentar ¿La segregación de estradiol (Una hormona de Estrógeno) en algunos hombres Hasta En un half, de Este Modo Aumenta la Cantidad de testosterona .
Ajo
AUNQUE esta hierba aromática bronceado sin Contiene los NUTRIENTES Necesarios para Producir testosterona, SI Contiene alicina, la ONU Que Compuesto reducir los Niveles de cortisol en el Cuerpo. Con Los Niveles de cortisol bajos, El Cuerpo PUEDE Como utilizar de Manera Más Eficaz y Más Eficiente La testosterona Que se producen.
Granada
Esta hermosa fruta roja ha Sido Utilizada por Siglos en la medicina. Posee Niveles altos de Antioxidantes, Vitaminas A, C, E y hierro, los Investigadores de han Descubierto Que Un vaso de jugo de granada al día PUEDE Aumentar los Niveles de testosterona Entre 16 y 30%, Mejorar el ánimo, y aumentar ¿La drive.
Entre Los Que consumieron jugo de granada, también Bajo La Presión blood vessel y aumentaron las Emociones Positivas.
Col
La col (junto con otros vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada) puede hacer maravillas por tus niveles de testosterona. Contiene un fitoquímico llamado indol-3-carbinol (IC3), el cual tiene el efecto doble de aumentar las hormonas masculinas y disminuir las femeninas.
Específicamente, un estudio realizado en el emergency clinic de la Universidad Rockefeller demostró que los niveles de estrógeno se redujeron hasta en un 50 % en los hombros que consumían 500 mg de IC3 a la semana, haciendo de esta manera que los niveles de testosterona existentes sean mucho más eficaces.
Aceite de Olivo
El aceite de olivo additional de virgen repre ONU Concentrado poderoso en su Misión para aumentar ¿La testosterona. En La Investigación, los Participantes Que consumieron Diariamente Aceite de Oliva presentaron la ONU Aumento Entre el 17% y el 19% en los Niveles de testosterona Durante la ONU Periodo de tres Semanas.
Frutos secos
Incluir unas cuantas nueces o almendras en tu dieta diaria es una manera excelente y sencilla de aumentar los niveles de testosterona.
Las semillas, como las de girasol y de sésamo, también proporcionan niveles altos de grasas mono insaturadas, además de proteínas, vitamina E y zinc, componentes que aumentan la testosterona.
Si quieres alternativas más saludables, opta por versiones naturales y sin sal de las nueces y semillas.
Ostras
Conocidas por mucho tiempo Como Alimento Que Aumenta la drive, Éstos hijo altos en zinc. Naturalmente podría Experimentar ONU Aumento de testosterona, su drive y su esperma Son La Muestra de Ello.
Otros Alimentos repletos de child de zinc las sardinas, anchoas, salmón silvestre y anacardos. Otra Fuente Buena hijo Las semillas de calabaza Crudas Pero limitarse Debe un Consumir solo una cucharada al día.
Coco
El Cuerpo NECESITA Saludables de Grasas saturadas para Producir la Mayor Cantidad de Hormonas, incluyendo la testosterona.
El coco ayuda a la Capacidad del Cuerpo párrafo Producir colesterol, Que es Necesario Para Una Salud Óptima, Reducir la Grasa corporal y mantener su peso. Controlar el peso es regular de Otra Manera de Mejorar la Producción de testosterona.
Vegetales Crucíferos
El brócoli y La Coliflor Ayudan col Cuerpo del Hombre a desechar EL Exceso de Estrógeno Y Aumentar La Cantidad de testosterona DISPONIBLE Para Las Células. Indol-3-carbinol, la ONU Compuesto químico Que SE Encuentra en los vegetales crucíferos, podría aumentar ¿La segregación de estradiol (Una hormona de Estrógeno) en algunos hombres Hasta En un half, de Este Modo Aumenta la Cantidad de testosterona .
Ajo
AUNQUE esta hierba aromática bronceado sin Contiene los NUTRIENTES Necesarios para Producir testosterona, SI Contiene alicina, la ONU Que Compuesto reducir los Niveles de cortisol en el Cuerpo. Con Los Niveles de cortisol bajos, El Cuerpo PUEDE Como utilizar de Manera Más Eficaz y Más Eficiente La testosterona Que se producen.
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